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新闻不重要，看图才是正事長胖了10多斤，快要飛的時候我都慌了，趕緊戴著口罩在樓下跑步，的！跑了一周，就瘦了1斤多？（為毛別人那麽容易瘦，我掉稱就這麽難）沒辦法，飛第一班航班的時候，勉強把製服套進去了，感覺用力呼氣就能把製服撐爆……在飛機上關行李架的時候，大家關好後裙子從腰往下滑，而我就是關完，裙子往上提~卡在屁股那！！得用手拽下來！開工幾天領導就當眾說我：你的衣服已經快兜不住你啦！！！啊！！快給我找塊豆腐吧！我身高168，之前腰圍一直穩定在65上下，不算特別瘦那種，我一直覺得健康就好。
新闻不重要，看图才是正事長胖了10多久，腰圍變成75！練帕梅拉真是迫不得已！（我不太容易瘦，嚐試很多方法都沒啥作用）不過！！我還是不建議大家輕易去練帕梅拉，呼吸掌控不好，心率會變得很高。
新闻不重要，看图才是正事剛開始練的時候，沒掌控好節奏，我心率飆到了180！嚇死我了！新手一定要從最基礎開始練！逐漸增加難度！我打賭，上來就上高強度，兩天就能把你勸退！別的不說，我練美麗芭蕾都沒出這麽多汗，帕梅拉太暴汗了！不愛出汗的體質，一套50分鍾，出汗成這樣，我也是佛了帕梅拉2個月均勻瘦18.5斤！不用每天練！星期一：以適應為主12分鍾瘦腿訓練【】魔鬼帕梅拉12分鍾瘦腿訓練，節後第一天練起來_嗶哩嗶哩(゜-゜)つロ幹杯~-20分鍾全身訓練【】魔鬼帕梅拉20分鍾全身訓練，超強燃脂！_嗶哩嗶哩(゜-゜)つロ幹杯~-帕姐絕對配得上稱號！第一套難度不是很大，比較基礎，不說假話，我一口氣真做不下來，中途會停下來喘氣。
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